水は飲みすぎると体に悪い？

水は飲みすぎると体に良くないことも起こります。

一日２リットルから２．５リットル程度の水を摂ることは、体のために良いことです。

ですが、必要以上にたくさん飲むことによって、体にも美容にもダイエットにも良くないことも起こります。

食事の中にも水分は含まれていますから、３リットル４リットルと過剰に摂る必要はありません。

必要以上に摂取された水分は、尿として排出されます。

しかし、下半身太りの原因になり、浮腫みや弛みが出ることもあります。

頻繁に尿が出ることにより、過活動膀胱などの症状に悩まされる人もいるようです。

そのようなトラブルを起こさないためにも、水の量に気をつけて摂る必要があります。

体を冷やさないように、水の温度は常温からぬるま湯程度を守るようにして、浄水された水やミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

水を飲むとダイエット効果があるとか、体に良いという側面もありますが、摂りすぎることによってもトラブルが起きるということを忘れないようにして、飲む量には気をつけるようにしてください。